zalezy mi tez na tym zeby nie miec gino, listek clomu wystarczy po cyklu ? czy trzeba proviron dorzucic? jak mialem 16 lat to mialem male gino ale zeszło po roku, duza jest szansa przy 6 tygodniowym cyklu przy dawkach mety 20mg ed i clomie po zeby gino wyrosolo
To zależy od wieku, z twojego profilu nic nie wyczytałem ale sądzę że masz koło 15-16 lat. Samo z wiekiem się "uzupełni" Jak chcesz to możesz też wznosy barków robić chyba szurgusy. I jak pisali wyżej chwyć się za miche.
[...] Czy Placki ziemiaczane są niezdrowe ? Nie sa niezdrowe, mozesz jesc Ograniczaj czipsy, slodzone napoje, fast foody itp. O powazniejszej diecie i silowni mysl w wieku 15-16 lat, narazie cwicz z obciazeniem wlasnego ciala i rozciagaj sie SOG za checi do cwiczen mimo problemow ze zdrowiem. Szacunek Tu zobacz sobie jak sprawny jest pewiem koles [...]
[...] że nie ma co panikować, bo przy rozsądnym dawkowaniu, żaden sport nie powinien jakoś tego wzrostu drastycznie zahamować. Ten mój kumpel "który nie urósł" zrobił na przykład w wieku 15 czy 16 lat 50 suplesów pod rząd 50kg-mowym manekinem. Potem oczywiście wymioty etc. Taka intensywność treningu może wszystko zmienić, nie tylko wzrost.
[...] roku szkolnego to po wakacjach zrobie szpagat na krzeselkach:))) moj plan jest genialny->ale za***iste trzeba miec checi i byc niezlomnym....a i tak w ogole to mam 16 lat...a u ciebie jekies postepy?! ile czasu poswiecasz teraz na rozciaganie?! ...a i male pytanko jak juz zejdziesz maxymalnie to masz wrazenie ze blokuje cie w bioderkach a [...]
[...] wartość. Wrzuć tutaj obliczenia później i zobaczymy czy dobrze obliczyłeś. Wrzuć najlepiej też zdjęcie sylwetki bo może ta redukcja nie będzie Ci potrzebna. Masz dopiero 16 lat więc metabolizm rozkręcony, także po prostu ograniczyłbym spożywanie słodkich rzeczy, słodyczy, słodzonych napoji itd a efekty same przyjdą. Zmieniony przez - Soberko w [...]
1)Tak jak kolega wyzej napisal...silka 2)nie wiem czy silka powoduje to, ze nie rosnies...jedni mowia ze tak inni, ze nie 3)Masz 16 lat juz malo urosniesz...ja uroslem o 3 cm 4)Nie proboj stosowac zadnych programow na wyskok, bo niszcza stawy; sam stosowalem trening na wyskok Webb'a i po 3 tygodniach przestalem, bo mnie kolana napie....... ( to [...]
[...] cwiczenia to silka nie ma prawa wplynac negatywnie na wzrost . jak cwigasz ciezki plecak to przestajesz rosnac ? nie , a to tez ciezar przeciez . co do rosniecia w wieku 16 lat , urosnac mozesz bardzo duzo jeszcze a mozesz i w ogole juz nie urosnac , tu nie ma co stawiac tezy a jesli ktos probuje stwierdzic czy urosniesz malo czy bedziesz wysoki [...]
No tak...:) słuszna uwaga. Chiałbym żeby mi ktoś powiedział co mam zmienić w tym treningu. Cel-> masa Już go troche przerobiłem i jest taki: Poniedziałek: Klata: wyciskanie na ławce poziomej 6x8 na ławce skośnej głową w góre 6x8 Biceps: Uginanie ramion podchwytem ze sztangą 3x8 Uginanie ramion na modlitewniku 3x8 Uginanie ramion [...]
Znaczy ogólnie to gram w ręczną(mój taki główny sport) i kosza.Ważę 78 kg, przy wzroście 186, wiek 16 lat. Moim celem jest przytycie tak do minimum 85 kg tzn. nabranie masy mięsniowej. Jeśli chodzi o trening to planuję robić trening siłowy(główny cel to wyskok, oraz poprawienie siły rzutu).Dodatkowo może kaloryferek dla wyglądu.A krzych93 nie [...]
Rób ten plan, który ci podałem. Chociaż są izolowane ćwiczenia nie jest zły. MC przy małych ciężarach i odpowiedniej technice można zacząć własnie w wieku 16 lat. Jeżeli nie zaczniesz zaraz szaleć i targać na MC 200kg, nic Ci nie będzie. Ale jeżeli chcesz, twoja droga treningowa jak mówiłem też nie jest zła. Bo wzmocnisz prostowniki i przygotujesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zawsze lepiej zjeść ryż czy makaron zamiast chemię. Masz dopiero 16 lat, te pieniądze co byś wydał na odżywki przeznacz lepiej na sprzęt i lepiej na tym wyjdziesz.
